SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • brzuch 2

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc, mam problem z brzuchem a mianowicie z tłuszczem albo skora na nim sam nie wiem. Cwicze na mase 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu biegam 10-15 minut, brzuch trenuje 4-5 razy w tygodniu 5 seri brzuszkow po 20 i 4 seri unoszenia nog w opadzie, brzuch mam twardy ale to wszystko jest ukryte pod warstwa tłuszczu co zrobic zeby go troche [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2011-09-03 16:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.Jak w temacie-ponad miesiac temu miałem wypadek i skończyło sie to pęknięciem podstawy czaszki.Przeleżałem w szpitalu 2 tygodnie,potem kolejne 3 w domu ale juz wróciłem do pracy.Nie czuję się jeszcze jak przed wypadkiem ale z kolejnym dniem jest coraz lepiej.W szpitalu neurochirurg powiedział mi że napewno nie będę mógł trenowac taja od 6 do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2012-05-28 19:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, Zacznę od tego, że przez ostatnie 3 miesiące byłem na redukcji. Udało mi się zjechać ponad 13 kg i od następnego tygodnia zaczynam z budowaniem czystej masy. Treningi siłowe 4-5 razy w tygodniu bez op*****lania się i od nowego roku, planuję zacząć pierwszy cykl z odżywkami. Na pewno na ostrzał pójdzie kreatyna oraz b-alanina, jednak nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2013-12-13 21:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • data ważności

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam takie pytanie mianowicie.. dzisiaj dostałem od znajomego CREATINE MEGA CAPS 1250, HMB MEGA CAPS 1250 oraz GLUTAMINE MEGA CAPS 1400 wszystko z firmy OLIMP na każdym że tak powiem listku widnieje data na CREATINE 04.03.2015 HMB 15.08.2014 GLUTAMINE 30.06.2015 moje pytanie brzmi : czy to są daty ważności czy daty produkcji ?? bo nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2016-07-09 13:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapalenie kości stopy...Dlaczego???

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czy ktos z Was wie, co jest przyczyną zapalenia kosci sródstopia? Ból jaki temu towarzyszy jest nie do opisania...nie pomaga mi nawet tramal...Przez 3 miesiące (po kuracji) mialem spokoj...natomiast zapalenie i opuchlizna znowu pojawila się...nie wiem co myśleć...czy to może objaw jakiejs innej choroby??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6311 Data: 2006-04-06 19:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer+ ??? Prosba o fachowe doradztwo!:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] doradztwie w dokonaniu wlasciwego wybor co wybrać.Czytajac forum na temat Gainerow i testow mam na oku dwa: 1: Gain Fast 4,5 kG 2: Weider mega mass 4000 7kg I teraz nie wiem co do Gainera mozna połączyc aby osiagnąc dobry efekt moj budzet na ten cel wynosi ~250zł.A głownym moim celem jest przybranie na masie.Prosze was o pomoc ew. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2008-02-02 01:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam... Siłownia zajmuje sie od paru ładnych lat. Robie to bardziej dla siebie ale nie ukrywam że interesują mnie postepy:) Miałem 1.5 roku przerwy ale wlaśnie wróciłem. Problem jest taki że mam 2 tyg wolnego a na nastepne dwa tyg wyjeżdżam za granice i nie mogę ćwiczyć. Nie wiem dokładnie jak popważnie podejść do tego tematu. W ciągu tych dwóch [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2008-03-05 09:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy w redukcji 93kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema siema oto wielkimi krokami nadchodzi moja pierwsza redukcja cwicze 10 miesiacy przeskoczylem z 78 kg do 93kg.Wcześniej byly sztuki walki. Tutaj nachyla sie moja prośba doradzcie mi jaki mam stosowac trening , diete czy low carb czy jakas inna jak maja wygladać aeroby i kazda porada jest mile widzana :) Moja wymiary Łapa : 43 Klatka : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2013-04-28 20:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę dla kobiety raz.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wakacje się kończą, tkanka tłuszczowa spalona, czas się zabrać za masówkę,co polecacie? oczywiście jak najczystsza masa mieśniowa mnie interesuje i tu nie wiem czy np.gainer u kobiet nie powoduje zbytniego otłuszczenia? swego czasu brałam MegaMass2000 i CreaMass i kreatyne i cośtam jeszcze,ale wtedy podnosiłam cięzary i nie musiałam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2004-08-26 18:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pocenie...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam pewien problem, otoz podczas treningu (Sanda) mimo ze nie jestem wcale zmeczony, leje sie ze mnie pot, nie wiem czym to jest spowodowane??? czy to genetyczne?? moze jakas choroba?? podobna sytuacja jest gdy np. wchodze na wyzsze pietra, albo podczas NIEDUZEGO stresu na egzaminie, czuje jak mi pot kapie.. Pomozcie...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6085 Data: 2004-12-26 15:43:49 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam problem! Kupiłem kreatynę (inco spor-u), weglowodany (olimp-u), glutarol, bcaa (hi-tec-a) i mam białko (100%). Ale mam kłopot, poniewaz nie wiem jak to połączyć w jedną całość. Kumpel mi doradził żebym brał w następujacy sposób: Dni treningowe: rano - 2pastylki glutarolu i 30g białka( zmiksowanego z bananem) po treningu - 2 pastylki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3609 Data: 2002-02-24 13:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bierzemy się wreszcie za michę :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,tak jak w temacie biorę się wreszcie za swoje odżywianie :) chciałbym się od was dowiedzieć czy wszystko w miarę dobrze sobie wyliczyłem a jeśli nie to proszę o podpowiedzi :D Coś o mnie: wiek:19 lat wzrost:177cm waga:85 staż treningowy : 3lata 2 lata trenowałem w domu,drążek,pompki itp potem w kratkę i wszystko teraz wyszło :D Teraz 2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2017-12-16 21:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej hej mmmmmmm mam pytanie yyy wkrotce moj kolega chce zaczac cykl sterydowy yyyy no i poprosil mnie zebym sie was spytal jakie sterydy w strzalach sa naj mniej szkodliwe dla organizmu ?? mmm chcial kupic deke ale mowilem mu ze deka nie jest taka dobra bo jest chyba bardzo szkodliwa no ale sam jz nie wiem w sumie on wie co to sa sterydy jakie ma [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 2003-08-20 12:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SIEMANKO MAM DYLEMAT, A MIANOWICIE NIE WIEM, KTÓRY SUPLEMENT WYBRAĆ KNOCKOUT, CP CZY XP..:/ PODOBNO WSZYSTKIE SA DOBRE...DO TEJ PORY SKŁANIAŁEM SIĘ KU XPANDOWI, ALE ZAUWAZYŁEM, ŻE LUDZIE SIE NA NIEGO SKARŻĄ...CO O TYM SĄDZICIE? KTÓRY NAJLEPIEJ BRAĆ? (WOLAŁBYM ABY NA TO PYTANIE ODPOWIADALI LUDZIE, KTÓRZY PRÓBOWALI CHOCIAŻ JEDEN Z TYCH STACKÓW, BO [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 2006-05-20 23:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypryski na ramionach :((

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Co na to radzicie? Nie wiem już co zrobić czasem mi wychodzą na ramionach 1 lub 2 wypryski i to wyglada strasznie :( Prysznic biorę codziennie rano i wieczorem, używam mydła przeciwbakteryjnego PROTEX. Podkoszulki codziennie swieżutkie ;) Na plecach nic nie ma tylko wałsnie na bicu czasem sie wywali coś :( Gdzieś słyszałem, że mozna np. pastą do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4398 Data: 2006-09-09 09:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dostarczyć białko?:/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No witam :) Na wstępie mam 15 lat 85 kg i 171 cm. Trenuje na mase do lutego,marca i przechodze na rzeźbe, chce do tego czasu przybrać trochę mięsa. A mam problem z białkiem nie wiem jak wyciągnać to minimum 150 g białka :/ Napiszcie mi jakieś w miare tanie produkty które zawierają dużo białka, dodam ,że kupuje odżywkę białkową by uzupełnić [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4458 Data: 2011-12-03 13:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny trening.

    Temat
    Trening w domu

    [...] tygodniowym treningu obwodowym i ostatnio braku efektów zdecydowałem się przejść na FBW. Sprzęt jakim dysponuje to tylko hantle 2x 10kg. Planuje zakupić więcej obciążenia niedługo. Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 177 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: kilka tygodni trening obwodowy A Plecy: Wiosło 11kg 3s Nogi: Przysiady z obciążeniem 11 kg Klata: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2012-01-29 18:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompleksowe wspomaganie

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam! Czy mozecie pomoc mi w ulozeniu suplementacji z nastepujacych produktow: 1.odzywka bialkowa (jeszcze nie wiem jaka i tutaj tez bym prosil o opinie) 2.carbo 3.monohydrat kreatyny 4.tauryna 5.ALA 6.glutamina 7.HMB 8.acetosteron 9.glukozamina 10.BCAA Chodzi mi o rozlozenie tego w czasie, tzn. co powinno sie brac razem, np w cyklu kreatynowym, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3702 Data: 2004-11-23 11:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy od ćwiczeń się nie rośnie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam może to troche glupi temat ale dużo osób mi tak mówiło i nie wiem co mam myśleć.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8487 Data: 2008-11-27 17:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z domu z odżywkami!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! Ćwiczę w domu ponieważ pracuje w Niemczech i bardzo późno kończę . nie wiem czy to dobre ale robię ćwiczenia ze stron: http://www.miesniebrzucha.pl/ http://www.100pompek.pl/ http://www.miesnienog.pl/ + do tego triceps + podciąganie + sporo biegam po powrocie do polski zamierzam kupić odżywki takie jak : OLIMP ŻEŃ-SZEŃ VITA-COMPLEX [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2013-09-28 15:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)